Psykisk sundhed, din lille guide

Hvad handler bogen om?

Psykisk sundhed, din lille guide er skrevet til unge, der mærker presset fra forventninger, sammenligning og karakterer. I stedet for at give teknikker, der skal rette op på det, man oplever som forkert, vender bogen blikket om. Den ser på, hvor følelser og oplevelser egentlig kommer fra, og på det, Kirsten Clausager kalder vores psykologiske grundindstilling, vores default mode, som vi alle er født med, og som vi altid vender tilbage til. Hemmeligheden står i tre linjer, der gentages ordret i første og sidste kapitel: vi har en hjerne, hjernen laver tanker, og vi kan enten tro på tankerne og reagere på dem eller nøjes med at observere dem. Forståelsen bag bogen er De Tre Principper, men den nævner dem aldrig ved navn og bruger ikke ét fagord. Den eneste henvisning er en epigraf af Sydney Banks.

Hvert kapitel hviler på ét billede. Tankerne er bobler i en sodavand, der aldrig bruser af, og de passerer gennem et filter, vi ikke skal rode i, fordi det renser sig selv. Vi er født som diamanter og bliver smurt til med lag af mudder og et lag pæn neglelak, der skal skjule det. Humøret er en elevator, der kører i døgndrift mellem kælderen og 10. sal, uden fører. Livet er et teater, hvor vi ser hinanden gennem hvert vores scenetæppe: ”Vi er ikke vores roller. Vi er det, der spiller dem.” Dertil kommer væltedukken, tanketoget med Station Fremtid, Station Fortid og Station Her & Nu, og rystekuglen, der klarner af sig selv, når den får lov at stå stille.

Opbygningen er den samme hele vejen. Først billedet, så en case om en navngiven ung og til sidst en række spørgsmål at tænke videre over. Vi møder blandt andre Naja, der går i stå i sit afsluttende projekt, Nikoline, der får panik til en test, og Sophia, der bruger al sin energi på, hvad andre tænker om hende. Casene er skrevet af Kirsten Clausager selv, og de otte unge er forskellige af køn, kønsidentitet, diagnose og skoleform, uden at nogen af dem får en løsning trukket ned over hovedet. Bogen er på 70 sider og kan læses på en time. Det sidste kapitel er sat op som en samtale, hvor læserens egne indvendinger står i kursiv og bliver besvaret, og det ender hos den amerikanske psykiater Bill Petitts ord: ”Never broken. Never lacking.”

Hvem er bogen for?

Bogen er skrevet til unge i udskolingen og på ungdomsuddannelserne. Alle otte cases foregår i skolen, og eksemplerne er afleveringer, standpunktskarakterer, studietur, sociale medier og gruppedannelse. Den kræver ingen forhåndsviden, hverken om psykologi eller om De Tre Principper, og den møder læseren i øjenhøjde, uden løftede pegefingre.

Teksten taler til den unge selv, og der er ikke skrevet afsnit til forældre, lærere eller vejledere. Til gengæld er bogen god at have som voksen omkring en ung. Lærere, forældre og vejledere kan bruge den som afsæt for en samtale om trivsel og mental sundhed, der handler mere om forståelse end om gode råd, og billederne giver noget konkret at pege på. Kender man De Tre Principper i forvejen, er den en enkel indgang at dele med en ung. Er forståelsen ny, kan man opdage den undervejs. Den lærervendte vinkel ligger i hendes anden bog fra samme år, 12 tekster om tanker og trivsel, der er skrevet til undervisere, og de to bøger henviser til hinanden.

Du skal ikke forvente øvelser, teknikker eller et forløb. Bogens eget svar er, at du ikke skal gøre noget, fordi systemet renser sig selv. Den behandler ikke angst, stress eller depression, og den henviser ingen steder hen. Har du det svært lige nu, kan den give dig et sprog for det, du mærker, men den træder ikke i stedet for en at tale med.

Om forfatteren

Kirsten Clausager er cand.mag. i dansk og psykologi, lektor og gymnasielærer med mere end 20 års erfaring i arbejdet med unge. I 2022 blev hun uddannet trivselscoach hos 3P Instituttet. Hun har også skrevet 12 tekster om tanker og trivsel, der henvender sig til lærere, og hun har skrevet en kronik i dagbladet Information om, hvad der sker i eleven og klassen. Man kan følge hende på LinkedIn og Instagram.