Hvad hvis du allerede er okay?

Hvad handler bogen om?

Titlen stiller et enkelt spørgsmål, der vender den vante selvudviklingslogik på hovedet. I stedet for at jage det, der er galt, tager bogen afsæt i, at der grundlæggende ikke er noget i vejen med dig. Kirja Horst Frederiksen beskriver, hvordan vores oplevelse af livet opstår indefra, og hvordan tankernes bevægelser farver den måde, vi har det på. Hun kalder det tankegenkendelse, og pointen er ikke at få færre tanker, for ingen bestemmer, hvilke tanker der dukker op. Det er noget andet, der sker: når mønsteret bliver synligt, mister en stor del af overtænkningen sin magt, og roen får plads af sig selv.

Bogens bærende billede er hinkelegen. Du er vokset op med at hinke på ét ben, du læser bøger om bedre hinketeknik, og så møder du en, der fortæller dig, at du har et ben mere. Undervejs får følelserne krop og navn som damer på besøg: Fru Frygt, Fru Stress, Fru Usikkerhed og frem for alt Fru Visdom, den indre visdom, der bliver siddende, når de andre er gået. Bogen hviler på forståelsen De Tre Principper og på det, forfatteren kalder vores Home base: glæde, ro, fred, overskud, kreativitet og kærlighed, som er der hele tiden, uanset hvordan vi har det lige nu.

Formen er 46 korte kapitler, der kan læses i rækkefølge eller slås op efter behov, og ti af dem er små fortællinger, Kærlighedsbobler, hvor damerne optræder som personer. Målet er ikke en teknik, der skal mestres. Bogen kalder selv sine forslag små eksperimenter, du kan lege med, hvis det giver mening for dig, og den ender ikke i et råd, men i et spørgsmål: ”Hvis din Home base ALTID er at være okay, hvad har du så lyst til at gøre nu?” Forordet er skrevet af Jacob Rebien, og bogen er 3P Forlagets første titel.

Hvem er bogen for?

Bogen henvender sig til alle, der kender tankemylder og en indre kritiker, der sjældent holder fri. Bærer du rundt på stress, uro, bekymring, søvnbesvær eller en vane, du gerne vil af med, tilbyder den en anden vej end analyse og viljestyrke. Den kræver ingen forhåndsviden og passer lige godt til den, der møder De Tre Principper for første gang, og til den, der kender forståelsen og gerne vil mindes om den. Tonen er varm og opmuntrende, som en rolig stemme indefra, der husker os på, at der er mindre galt, end tankerne vil bilde os ind.

Den er til gengæld ikke noget for den, der vil have en plan, en teknik eller trin at følge, og heller ikke for den, der leder efter forskning og kildehenvisninger. Bagest er der en inspirationsliste, men teksten selv henviser ikke til kilder. Bogen afviser desuden ligeud både mindset-arbejde, mantraer og selvudviklingsprogrammer, og den skriver ikke noget om, hvornår man bør søge professionel hjælp. Står du selv midt i noget svært, træder den ikke i stedet for behandling.

Om forfatteren

Kirja Horst Frederiksen er uddannet cand.mag. i pædagogik og psykologi og har desuden en 3P-coachuddannelse fra USA. Gennem det meste af sit arbejdsliv har hun peget mennesker i retning af deres potentiale, blandt andet sygemeldte, flygtninge og unge med sociale eller misbrugsrelaterede udfordringer. Hun har været medforfatter på Livet har dig (2019), Livet har dig altid (2020) og Livet har dig – også i en krisetid (2021) og har siden skrevet Hvad hvis kærlighed er dit grundstof (2024), der ligeledes er udgivet på 3P Forlaget. På sin Facebook-side skriver hun om løst og fast og tilbyder sin hjælp til dem, der har brug for den.

Hvad hvis du allerede er okay? udkom første gang i 2020, og udgaven i handelen er 3. udgave fra januar 2023. Bogen findes som paperback, som e-bog og som lydbog indtalt af forfatteren selv.