Hvad F*ck er der galt med mig?

Hvad handler bogen om?

Titlen rammer en tanke, mange unge kender godt. Når følelserne bliver store, er det nemt at tro, at fejlen ligger hos én selv. Jette Gelbek svarer på spørgsmålet med ét ord, og det står allerede på bogens allerførste side: ingenting. Undertitlen kalder den en psykologibog til unge, og den tager fat på det, der fylder i ungdomslivet: angst, stress, vrede, søvn, selvtillid og selvværd. Emnerne fylder over 200 sider, men bogen forstår dem som signaler fra et sundt og selvregulerende sind, ikke som tegn på, at noget er gået i stykker.

Grundlaget er De Tre Principper, som bogen selv kalder de 3 principper: tanke, bevidsthed og livskraft. Forståelsen bæres af nogle få billeder, der bliver hængende. Snekuglen er det bærende og selve forsidemotivet, hvor kuglen er sindet og sneen er tankerne: ”Lige meget hvad du prøver at GØRE, så får du bare rystet kuglen lidt mere.” Manusforfatteren på loftet er den indre dramatiker, der skriver tankefilmene og bagefter vasker hænder og siger, at det ikke var ham. Og stressbanditten kommer brølende ind på motorcykel, indtil forfatteren giver ham et navn og kalder ham Bjarne.

Eksemplerne kommer to steder fra. Undervejs står en række korte fortællinger i kursiv om Josefine, Emilia, Markus, Klara og flere andre, alle inspireret fra terapien, og forfatteren bruger flittigt sig selv som eksempel, blandt andet sin egen edderkoppefobi. Til sidst fortæller fire unge selv i jeg-form med navn og alder, hvad der skete for dem: Isabella på 16 år, Anton på 18, Oline på 18 og Emilie på 19.

Pointen er ikke en metode, man skal øve sig i, men en indsigt. Når man ser, at følelser er tankeskabte og kommer og går, mister de noget af deres magt, og der opstår mere ro i sindet. Bogen giver hverken øvelser eller teknikker, og den siger det selv rent ud: ”Du har ikke brug for vejrtrækningsøvelser, mindfulnessøvelser eller andet.”

Hvem er bogen for?

Bogen er skrevet til unge i gymnasiet og de sidste skoleår. Eksemplerne handler om afleveringer, fravær, studietur, byture, træningscenter, sociale medier og sabbatår. Den taler også til de voksne omkring de unge. Forordet af psykolog Mette Louise Holland henvender sig blandt andet til ”en desperat forælder til en ung, der ikke trives”, og et kort afsnit inde i bogen taler direkte til forældrene. Det er derimod ikke en bog til børn.

Bogen kræver ingen forhåndsviden om psykologi eller om De Tre Principper, og de fagudtryk, den bruger, bliver forklaret på stedet. Tonen er ligeværdig og uden løftede pegefingre, men den er også humoristisk og talesprogsnær, med versaler som følelsesbetoning, slang og enkelte bandeord. Forfatteren gør konsekvent sig selv til det pinlige eksempel, før læseren bliver det.

Bogen går ikke uden om det svære. Der er hverken selvmord eller overgreb, men selvskade nævnes kort som eksempel, og misbrug, alkohol og en mor, der drikker og taler grimt til sin datter, indgår i fortællingerne. Vold har sit eget afsnit, der opfordrer læseren til at tale med nogen, som kan hjælpe, og peger på forældre, en anden voksen, studievejledningen og kommunale tilbud. Bogen har desuden en tydelig holdning til psykiatriens udredningskultur og skriver om diagnoser, at ”diagnosen er et øjebliksbillede” og ikke et udtryk for, at man er gået i stykker. Den er ikke en behandling og træder ikke i stedet for professionel hjælp.

Om forfatteren

Jette Gelbek er autoriseret psykolog, uddannet fra Københavns Universitet i 2001. De første 14 år arbejdede hun på en specialskole for børn og unge med ADHD og autisme. Siden 2014 har hun haft egen praksis i Stenløse, hvor hun arbejder med både børn, unge og voksne, og sideløbende har hun psykologsamtaler på gymnasier. Ved siden af terapien holder hun foredrag og kurser, og hun deler sin viden gennem hjemmesiden mentalbalance.dk og sin YouTube-kanal. Hendes arbejde hviler på De Tre Principper, og hun fandt selv frem til forståelsen gennem Mette Louise Hollands bog Dit selvhelbredende sind og kurset ”Rolig nu” hos Holland og Jacob Rebien.

Bogen er udgivet på 3P Forlaget og findes som paperback, som e-bog og som lydbog, der er indtalt af forfatteren selv.