Fri til livet

Hvad handler bogen om?

Fri til livet er Gunda Nygaard Vinthers egen fortælling. I over 20 år havde hun symptomer på spiseforstyrrelsen BED, tvangsoverspisning, i perioder afløst af bulimi og selvskade, og hverdagen var samtidig præget af depression, tankemylder og et selvværd, der var slidt tyndt. Undertitlen siger kort, hvad bogen vil: et nyt syn på mad, krop og sundhed.

Trangen har sit eget navn i bogen. Ædemonsteret følger hende fra hun som niårig kravler ud ad vinduet efter is i fryseren, og den indre kritiker hedder Grusomme Gunda. Undervejs prøver hun det meste: vægtkonsulenter, livsstilshøjskole, psykolog, hypnose, mindfulness, self-compassion og eksponering for chokolade og is. Intet af det holder ved.

Vendepunktet er dateret. Den 31. maj 2022 går hun en tur på diget og starter Mette Louise Hollands lydbog Dit selvhelbredende sind, uden at forstå et ord til at begynde med. Derfra vokser forståelsen af De Tre Principper frem, at vi oplever livet indefra og ud gennem vores egne tanker, og at tanker ikke er sandhed. Humøret får sit eget billede undervejs, den mentale elevator med mange knapper og en kælder nederst. Det, hun til sidst får øje på, kalder hun sin indre sundhed, og bogen ender ikke i en kur, men i spørgsmålet: ”Hvad nu, hvis ingen forandring er nødvendig?”

Hvem er bogen for?

Bogen er skrevet til den, der selv har det svært. Den taler særligt til voksne med overspisning, bulimi eller et anstrengt forhold til mad og krop, og især til dem, der har været igennem flere behandlings- og metodeforløb uden varigt resultat. Men den rækker videre end mad og krop. Det, Gunda til sidst får øje på, handler om forholdet til sine egne tanker, og derfor taler bogen også til læsere, der bærer rundt på stress, tunge tanker eller en uro, de ikke helt kan sætte ord på. Der er ikke skrevet et afsnit til pårørende eller behandlere, men fortællingen er ligefrem nok til, at de kan læse med og få en fornemmelse af, hvordan det ser ud indefra.

Man behøver ingen forhåndsviden om De Tre Principper. Gunda skriver personligt og uden fagsprog, og hun deler sin historie, som den var, med de svære perioder såvel som det, der langsomt vendte. Til gengæld er det hverken en vægttabsbog eller en bog med øvelser, plan eller program. Forfatteren afviser selv at give læseren metoder og værktøjer. Tonen er ærlig og ligefrem, og bogen møder læseren i øjenhøjde.

Bogen fortæller det svære uden omsvøb. Den rummer detaljerede beskrivelser af overspisning, selvfremkaldt opkast som vægttabsmetode, selvskade og en scene, hvor hun sidder på badeværelsesgulvet med et barberblad. Konkrete vægttal går igen bogen igennem. Der er ingen indholdsadvarsel og ingen henvisning til hjælpelinjer eller behandlingstilbud, så det er værd at vide på forhånd, hvis du selv står midt i det.

Om forfatteren

Gunda Nygaard Vinther er født i 1985. Hun er bachelor i Ernæring og Sundhed og uddannet lærer, og hun har undervist i matematik, natur/teknologi og madkundskab i folkeskolen. I dag er hun certificeret 3P-coach og arbejder som coach og facilitator, hvor hun hjælper andre videre med deres trivsel og mentale sundhed. Fri til livet er udgivet på 3P Forlaget.